Manfaat Buah Nanas

Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Buah nanas merupakan salah satu jenis buah tropis yang menjadi favorit bagi sebagian masyarakat Indonesia. Buah dengan campuran asam dan manis ini memiliki segudang manfaat untuk tubuh kita, apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan kita?

Buah nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kepadatan tulang, menjaga fungsi mata dan melancarkan sistem pencernaan.

Kandungan Anti peradangan dalam buah ini juga berperan dalam menyembuhkan batuk dan membantu program diet Anda. Untuk lebih detail, simak penjelasannya dibawah ini:

Manfaat Nanas untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah nanas kaya akan kandungan vitamin C, menurut hasil penelitian yang dipublikasikan oleh Linus Pauling Institute dari Oregon State University mengungkapkan vitamin C dalam buah nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan menstimulasi aktifitas sel darah putih di tubuh Anda. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan alami yang bekerja menangkal radikal bebas.

2. Meningkatkan Kesuburan

Selain vitamin C, buah nanas juga memiliki kandungan Bromelain, yakni enzim yang memiliki beragam manfaat kesehatan untuk tubuh Anda.

Bromelain sering juga disebut sebagai vitamin penyubur kandungan karena perannya yang membantu menyuburkan sel telur, konsumsi nanas dalam program hamil dapat meningkatkan peluang mendapatkan kehamilan.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral Mangan dalam buah nanas berperan dalam menguatkan tulang dan memperbaiki kerusakan pada tulang Anda. Mineral ini membantu memproduksi dan mengaktifkan enzim di tubuh Anda.

Konsumsi satu buah nanas dapat memenuhi 70 persen kebutuhan mineral Mangan tubuh Anda.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Prevalence of Age-Related Macular Degeneration di Amerika Serikat mengungkapkan kandungan beta karoten–bentuk lain vitamin A– dalam buah nanas dapat mencegah penurunan fungsi mata karena faktor usia atau degenerasi makular.

5. Mencegah Kanker

Rutin konsumsi buah nanas dapat menghindarkan Anda dari beragam jenis kanker seperti kanker mulut, kanker tenggorokan dan kanker payudara.

Hal ini dikarenakan buah berwarna kuning ini memiliki kandungan antioksidan seperti Vitamin A, Beta Karoten, Bromelain, Flavonoid dan Mangan.

Bromelain dalam buah dapat mencegah pertumbuhan dan penyebaran kanker usus. Sedangkan mineral Mangan dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

6. Mencerahkan Kulit

Kandungan vitamin C dan beta karoten dalam buah nanas memiliki manfaat yang baik untuk kulit Anda. Konsumsi buah nanas dapat mencerahkan kulit dan menjaga dari tanda-tanda penuaan.

Vitamin C dalam buah ini dapat menstimulasi produksi kolagen dan memperbaiki kulit dari kerusakan, sedangkan beta karoten berperan dalam melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang dapat merusak kulit Anda.

7. Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat dalam nanas dapat membantu Anda menurunkan berat badan, serat dapat membuat Anda lebih cepat kenyang dan kenyang lebih lama sehingga konsumsi nanas saat program diet sangat dianjurkan.

8. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah nanas juga berperan dalam melancarkan sistem pencernaan tubuh Anda. Serat buah nanas berperan dalam pergerakan perut Anda sehingga mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

Selain sembelit, Kandungan Bromelain dalam buah nanas juga dapat mengatasi penyakit diare dan irritable bowel syndrome atau IBM karena dapat menstimulasi pergerakan perut, meredakan peradangan dan mengatasi masalah pencernaan.

9. Melancarkan Sirkulasi Darah

Kandungan potassium dalam buah kuning ini dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah dan mengurangi plak-plak pada pembuluh darah arteri, sehingga menghindarkan Anda dari penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, serangan jantung dan stroke.

Selain itu, mineral copper yang terdapat pada buah ini juga elemen penting untuk pembentukan sel darah merah. Hal ini dapat melancarkan penyaluran oksigen ke seluruh tubuh dan membantu fungsi organ tetap maksimal

Tags: